Sculpture for Beginners

Péntek reggel jó volt a kondi :) Egész jó gyakorlatokat néztem ki, csak még nem éreztem az adott területen, ezért szombaton kiegészítőgyakorlatokat csináltam vállra, ki is döglöttem. Vasárnap este mozgáshiányom volt, ezért tekertem egy izomdurvát (40 perc, 14 km, legnehezebb…

Gondoltam feljegyzem már valahova, hogy milyen paraméterekkel rendelkezem, és ez tűnt a legideálisabb helynek :DKar: 33,5Comb: 52,5Has: 81Majd bizonyos időközönként jövök frissíteni :)

Fú de el vagyok havazva...Lássuk mi történt eddigSzerda: Tesin 3.2km futás, bebaszott a térdemnek. Kondiban: mell+tricepsz gyakorlatok, segítő hiányában inkább biztosra mentem, és 40 kilóval nyomtam fekve, de nem akárhogy, a legszélesebb fogással csináltam, és jót tett. Géppel…

Hétfőn tesin meg utána való órán kondi volt ismét, generáltam egy kedves hátizomlázat, vééégre. És ennyi, 0 cardio, pedig nagyonhiáááányzik. Max a hétfői 4 óra sétálás meg a mai tánc vehető annak :D

Pénteken reggel kondi helyett tanultam, szóval az ott kimaradt, helyette iskola után itthon nyomultam a két darab egykezessel, tricepsz és váll gyakorlatokat csináltam, izomláz egyikből se lett, de kifáradtam eléggé a végére. Szombaton meg felültem a kétkerekű paripára, és…

Tegnap testnevelés óra keretében 1 km bemelegítő futás (nekem kicsit sprintes lett a vége, többiekre 1-2 kört vertünk ^^) aztán karhajlítás fekvőtámasz pozícióban, csuklókímélés gyanánt nem mentem el a végéig, utána felülés, az se hatott meg túlságosan... Aztán jött a…

Cardiozni nagyon nincs időm :S És érzem a hiányát eléggé. Ráadásul meg is fáztam, tiszta taknyos vagyok, nem lesz ez így jó. A kondi kicsit helyrerázott azért, sajnos erő hiányában kisebb súlyokkal operáltam, de úgy érzem ez is ért egy keveset. Most este is akartam, de…

Reggel duplakondi: hát, váll, bicepsz szuperszettben, magyarul lehető legkevesebb pihenéssel pörögtünk a gépek körül. Ez egész jót tett szerintem, utána bebicikliztem a városba pipázni, vittem mancit a kormányon, úgyhogy +súllyal operáltam combra :P Ez úgy 15-16 km lehetett,…

Lefutottuk a 2000m felmérést :D Na nembaj, megtettem amit megkövetelt a haza, 10.21 alatt futottam le, ebbe bennevan a cipőfűzőkötés, a teli húgyhólyag meg a vádliizomláz is :D Nem mellesleg egy darabot nem csaltam le. A térdem egész jól bírta most, szal happy voltam. Futás után be…

A pénteki kondi jó volt, nyomattuk fekve, aztán tricepsz, váll, vegyesen. Hétvégén bebicikliztem a városba, aztán vasárnap elmentem futni egyet, ráadásul az új módszerrel csináltam, térdkímélőbb, mint a trappolás, viszont úgy bedurrantja a vádlit, hogy az iszonyat. Futottam egy…

Vettem haspadot meg súlyzókat itthonra, úgyhogy mehet a parádé, este meg cardio. Reggel meg kondi...-13,2 km kerékpár

Végre! A szerda kibaszott jó lesz, érzem. Töri+matek szenvedés után kondi 2 órán át, egyszerűen csodálatos érzés. Adtam a szernek már első alkalommal is, nagyrészt egyedül voltam, úgyhogy a fekvenyomást hanyagoltam, helyette koncentrált bicepsz(Scott pad, francia rúd) és nyak…

Arra már nem emlékszem, hogy hétfőn is mentem-e biciklizni, de a tegnapi még élénken jelen van a fejemben. Elkacsáztam Szandaszőlős rejtett zugaiba, szegénynegyed, gazdagrét, minden volt kéremszépen. 40 perc kerékpár úgy kb. 14 km-t jelenthet szerintem, nem mentem olyan gyorsan.